🧮Kalkulatorbanken

Timekalkulator: arbeidstimer, pause og overtid

Før inn start, slutt og pause for hver dag, og se arbeidstimer i timer og minutter og desimaltimer — med overtid etter arbeidsmiljøloven, nattskift over midnatt og lønn for perioden.

Sist oppdatert

Hva vil du regne ut?
7 t 30 min (7,5)
7 t 30 min (7,5)
7 t 30 min (7,5)
7 t 30 min (7,5)
7 t 30 min (7,5)
—
—

Er sluttiden tidligere enn starttiden, regnes skiftet over midnatt og telles på dagen det starter.

Står i arbeidsavtalen. Ofte 37,5 t.

t
kr

Loven krever minst 40 %. Mange tariffavtaler gir 50 % eller 100 %.

%

Sum arbeidstid

37 t 30 min

5 dager

Desimaltimer

37,5 t

Overtid etter loven

0 min

Over 9 t per skift eller 40 t per uke

Over avtalt arbeidstid

0 min

Merarbeid – ikke lovbestemt overtid

Nattarbeid (21–06)

0 min

Tid i nattperioden, inkl. pause

Korteste hvile mellom skift

16 t

Hovedregel: minst 11 t

Se hva overtiden gir etter skatt i overtidskalkulatoren, eller regn om timelønnen til måneds- og årslønn med timelønn til årslønn.

Overtid kontrolleres per registrert skift og per uke, ikke per rullerende 24 timer. Gjennomsnittsberegning (§ 10-5), tariffavtaler og unntak for ledere (§ 10-12) er ikke med.

Veiledende beregning: Resultatene er forenklede og utgjør ikke juridisk rådgivning. Regelverket har unntak som kalkulatoren ikke fanger opp — få hjelp av en advokat før du tar viktige beslutninger.

Slik fungerer det

Timekalkulatoren regner ut hvor mange timer og minutter du har jobbet, ut fra når du begynte, når du sluttet og hvor lang pause du tok. Du kan føre en hel uke fra mandag til søndag eller regne ut ett enkelt skift. Kalkulatoren viser summen både i timer og minutter og i desimaltimer, og sammenligner med grensene for alminnelig arbeidstid i arbeidsmiljøloven, slik at du ser hvor mye som er overtid. Legger du inn timelønn, får du lønnen for perioden.

Slik regnes arbeidstimene

  1. Tiden fra start til slutt. Går skiftet over midnatt, legges 24 timer til sluttiden.
  2. Pausen trekkes fra — med mindre den regnes som arbeidstid (se FAQ).
  3. Summen gjøres om til desimaltimer ved å dele minuttene på 60.
  4. Timer over 9 per skift er overtid. Det som ellers går over 40 timer i uka, er også overtid — uten at noen timer telles to ganger.

Eksempel

Du jobber mandag til fredag fra 07:00 til 16:30 med 30 minutters pause. Det gir 9 t per dag og 45 t i uka. Ingen dager går over 9 timer, men uka går 5 t over grensen på 40 timer. Med timelønn 300 kr og 40 % overtidstillegg blir lønnen 12 000 kr for de ordinære timene og 2 100 kr for overtiden — 14 100 kr for uka.

Vanlige arbeidstider omregnet til timer

SkiftPauseArbeidstidDesimal5 dager
08:00–16:00 (dagtid)30 min7 t 30 min7,537,5 t
08:00–15:30 (dagtid)30 min7 t735 t
07:00–15:00 (dagtid)30 min7 t 30 min7,537,5 t
09:00–17:00 (dagtid)30 min7 t 30 min7,537,5 t
15:00–23:00 (kveld)30 min7 t 30 min7,537,5 t
22:00–07:00 (natt)30 min8 t 30 min8,542,5 t
23:00–07:30 (natt)30 min8 t840 t
07:00–19:30 (langvakt)60 min11 t 30 min11,557,5 t

Pausen er trukket fra. Skift over midnatt er regnet med 24 timer lagt til sluttiden.

Minutter til desimaltimer

MinutterDesimaltimeMinutterDesimaltime
5 min0,0835 min0,58
10 min0,1740 min0,67
15 min0,2545 min0,75
20 min0,3350 min0,83
25 min0,4255 min0,92
30 min0,5

Arbeidstid, overtid og nattarbeid i loven

  • Alminnelig arbeidstid (§ 10-4): høyst 9 timer per 24 timer og 40 timer per sju dager. 38 timer for døgnkontinuerlig skift og turnus, jevnlig søndagsarbeid (minst hver tredje søndag) og arbeid som hovedsakelig er om natten, 36 timer for helkontinuerlig skift.
  • Overtid (§ 10-6): minst 40 % tillegg. Høyst 10 timer per uke, 25 per fire uker og 200 per år — inntil 20, 50 og 300 med skriftlig avtale i tariffbundet virksomhet.
  • Nattarbeid (§ 10-11): arbeid mellom kl. 21 og kl. 06. Mange tariffavtaler gir nattillegg for disse timene; kalkulatoren viser hvor mye av skiftet som faller i nattperioden.
  • Unntak: ledende og særlig uavhengige stillinger (§ 10-12), og arbeidstid som er gjennomsnittsberegnet etter avtale (§ 10-5), følger andre regler.

Hva overtiden gir etter skatt, ser du i overtidskalkulatoren. Vil du vite hva timelønnen blir per måned og år, bruk timelønn til årslønn, og se hva du får utbetalt i lønnskalkulatoren.

Kilder: Arbeidsmiljøloven § 10-4 – alminnelig arbeidstid (Lovdata), Arbeidsmiljøloven § 10-6 – overtid (Lovdata), Arbeidsmiljøloven § 10-8 – daglig og ukentlig arbeidsfri (Lovdata), Arbeidsmiljøloven § 10-9 – pauser (Lovdata), Arbeidsmiljøloven § 10-11 – nattarbeid (Lovdata), Arbeidstilsynet – arbeidstid, Arbeidstilsynet – overtid

Ofte stilte spørsmål

Hvordan regner jeg om minutter til desimaltimer?
Del minuttene på 60. 30 minutter er 0,5 time, 15 minutter 0,25 og 45 minutter 0,75. 7 timer og 45 minutter blir dermed 7,75 timer. Skal du gå andre veien, ganger du desimalene med 60: 0,2 time er 12 minutter. Timelister og lønnssystemer bruker ofte desimaltimer, så det er lett å gange med timelønnen.
Regnes pausen som arbeidstid?
Hovedregelen er nei — pausen trekkes fra. Men etter arbeidsmiljøloven § 10-9 skal pausen regnes som arbeidstid hvis du ikke fritt kan forlate arbeidsplassen i pausen, eller hvis det ikke finnes et tilfredsstillende pauserom. Mange arbeidsavtaler og tariffavtaler har også betalt spisepause. Kryss av for det i kalkulatoren, så trekkes ikke pausen fra.
Hvor mange timer kan jeg jobbe per dag og per uke?
Alminnelig arbeidstid er høyst 9 timer i løpet av 24 timer og 40 timer i løpet av sju dager (§ 10-4). Ukegrensen er 38 timer blant annet for døgnkontinuerlig skift og tilsvarende turnus, arbeid der du må jobbe minst hver tredje søndag, og arbeid som hovedsakelig er om natten, og 36 timer for helkontinuerlig skift. Vanlig todelt skift på hverdager følger 40-timersgrensen. Med overtid kan samlet arbeidstid være inntil 13 timer per døgn og 48 timer per uke (§ 10-6).
Når blir det overtid?
Etter loven er det overtid når du jobber mer enn 9 timer på et døgn eller 40 timer i uka, og tillegget skal være minst 40 %. Har du avtalt 37,5 timer, er timene mellom 37,5 og 40 merarbeid — mange tariffavtaler betaler også disse som overtid, men loven krever det ikke. Overtid kan høyst være 10 timer per uke, 25 timer per fire uker og 200 timer per år uten særskilt avtale.
Hvordan regner jeg timer på nattskift over midnatt?
Legg til 24 timer på sluttiden når den er tidligere enn starttiden. 22:00–07:00 blir 22:00–31:00, altså 9 timer. Med 30 minutter pause er arbeidstiden 8 t 30 min (8,5 timer). Kalkulatoren gjør dette automatisk og fører skiftet på dagen det starter.
Hvor mye pause og fritid har jeg krav på?
Du skal ha minst én pause når arbeidsdagen er over 5,5 timer, og pausene skal til sammen være minst 30 minutter når arbeidsdagen er 8 timer eller mer (§ 10-9). Mellom to arbeidsdager skal du ha minst 11 timer sammenhengende fri, og minst 35 timer sammenhengende fri i løpet av sju dager (§ 10-8). Tariffavtaler kan avtale unntak.

Relaterte kalkulatorer

→Overtidskalkulator→Timelønn til årslønn – kalkulator→Lønnskalkulator 2026 – lønn etter skatt→Feriepengekalkulator 2026→Datokalkulator

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.