🧮Kalkulatorbanken

Strømsparing-kalkulator

Se hva strømsparetiltak er verdt i kWh og kroner: lavere innetemperatur, varmepumpe, mindre varmtvann og kutt i lys og apparater.

Sist oppdatert

Står på strømregningen eller i appen til nettselskapet

kWh

Kraftpris + nettleiens energiledd + avgifter. Standard: SSBs snitt.

øre

Tiltak

Ca. 5 % mindre oppvarming per grad

grader

Kortere dusjer, sparedusj

%

LED, slå av standby o.l.

%

Du sparer per år

707 kr

600 kWh

Per måned

59 kr

Kutt i forbruket

3 %

Strøm per år etter tiltak

22 873 kr

før: 23 580 kr

Lavere innetemperatur600 kWh707 kr
Luft-til-luft-varmepumpe0 kWh0 kr
Mindre varmtvann0 kWh0 kr
Lys, apparater og annet0 kWh0 kr

Anslag med tommelfingerregler. Forbruket fordeles på oppvarming (12 000 kWh), varmtvann (3 000 kWh) og resten (5 000 kWh).

Slik fungerer det

Strømsparekalkulatoren anslår hva konkrete tiltak er verdt i kilowattimer og kroner: lavere innetemperatur, luft-til-luft-varmepumpe, mindre varmtvann og kutt i lys og apparater. I stedet for å bruke én prosent på hele forbruket, fordeler den forbruket på oppvarming, varmtvann og resten, og regner hvert tiltak bare på den delen det påvirker.

Slik regnes det

Forbruket deles i oppvarming (60 %), varmtvann (15 %) og resten — typiske andeler ifølge Elvia. Hver grad lavere temperatur sparer 5 % av oppvarmingen. Varmepumpen regnes på oppvarmingen som er igjen etter temperaturkuttet, slik at samme kWh ikke telles to ganger. Besparelsen i kroner er spart kWh × prisen du oppgir.

Regneeksempel: 20 000 kWh i året

Av 20 000 kWh går 12 000 kWh til oppvarming, 3 000 til varmtvann og 5 000 til resten. Med 117,9 øre per kWh:

  • Senke temperaturen 2 grader: 1 200 kWh = 1 415 kr
  • Luft-til-luft-varmepumpe (32 % av resten av oppvarmingen): 3 456 kWh = 4 075 kr
  • 20 % mindre varmtvann: 600 kWh = 707 kr
  • 10 % mindre til lys og apparater: 500 kWh = 590 kr

Til sammen 5 756 kWh, eller 6 786 kr i året (566 kr i måneden) — 29 % av forbruket. Varmepumpen står for den største delen, men koster også mest å anskaffe.

Hvor mye sparer du per grad?

Én grad lavere innetemperatur, 60 % av forbruket til oppvarming, 117,9 øre/kWh:

ÅrsforbrukSpart per gradKroner per år
10 000 kWh300 kWh354 kr
16 000 kWh480 kWh566 kr
20 000 kWh600 kWh707 kr
25 000 kWh750 kWh884 kr
30 000 kWh900 kWh1 061 kr

Hva er spart strøm verdt?

Verdien avhenger av prisen per kWh (kraft + energiledd + avgifter):

Spart75 øre100 øre117,9 øre150 øre
500 kWh375 kr500 kr590 kr750 kr
1 000 kWh750 kr1 000 kr1 179 kr1 500 kr
2 000 kWh1 500 kr2 000 kr2 358 kr3 000 kr
5 000 kWh3 750 kr5 000 kr5 895 kr7 500 kr

117,9 øre er SSBs snitt for husholdninger i 2. kvartal 2026: kraft og nettleie inkl. avgifter, fratrukket strømstøtte og Norgespris. Snittet inkluderer fastledd, så den reelle verdien av en spart kWh er ofte litt lavere.

Tiltak som gir mest

Siden oppvarming er den største posten, gir varmestyring, lavere temperatur i rom du ikke bruker, tetting av trekk og varmepumpe mest. Varmtvann er nummer to: kortere dusjer og sparedusj merkes. LED-pærer og å slå av standby gir mindre, men koster nesten ingenting. Skal du investere, bruk varmepumpekalkulatoren eller solcellekalkulatoren for å regne på nedbetalingstid, og sjekk Enovas oversikt over hvilke tiltak som gir støtte. Hva strømmen koster totalt, ser du i strømkostnadskalkulatoren, og har du elbil, se ladekostnadskalkulatoren.

Kilder: Elvia – Hva bruker mest strøm? (fordeling og 5 % per grad), Norsk Varmepumpeforening – Hvor mye kan jeg spare?, SSB – Vi bruker mindre strøm hjemme, SSB – tabell 09387, strømpriser for husholdninger, Regjeringen – strømstøtte og Norgespris, Enova – støtte til energitiltak i boligen

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye sparer jeg på å senke temperaturen én grad?
En vanlig tommelfingerregel er ca. 5 % mindre energi til oppvarming per grad. Bruker du 20 000 kWh i året og 60 % går til oppvarming, er én grad ca. 600 kWh — 707 kr i året med 117,9 øre per kWh. Det gjelder bare rom som faktisk varmes med strøm.
Hvor mye sparer man på en luft-til-luft-varmepumpe?
Norsk Varmepumpeforening oppgir ca. 4 800 kWh i året for en typisk enebolig med 25 000 kWh forbruk. Med 117,9 øre per kWh er det ca. 5 659 kr i året. Besparelsen avhenger av planløsning, isolasjon, klima og hvor mye av boligen pumpen varmer. Regn på innkjøpspris og nedbetalingstid i varmepumpekalkulatoren.
Hvilken strømpris skal jeg regne med?
Bruk det en kWh du slipper å bruke faktisk koster: kraftprisen, nettleiens energiledd og avgifter. Fastleddet i nettleien forsvinner ikke om du bruker mindre. Har du Norgespris, betaler du 50 øre/kWh inkl. mva for kraften, pluss energileddet. Med strømstøtte dekker staten 90 % av timeprisen over 96,25 øre inkl. mva, så på dyre timer er hver sparte kWh verdt mindre enn spotprisen. Standardverdien, 117,9 øre, er SSBs snittpris etter støtte for husholdninger i 2. kvartal 2026.
Hva bruker mest strøm i et vanlig hjem?
Ifølge nettselskapet Elvia går ca. 60 % av strømmen til oppvarming, 15–20 % til varmtvann, ca. 10 % til belysning og ca. 15 % til andre elektriske apparater. Derfor gir tiltak på oppvarming og varmtvann mest. Kalkulatoren bruker 60 % og 15 % som standard, og du kan endre fordelingen.
Hvor mye strøm bruker en vanlig husholdning?
SSB har målt om lag 16 000 kWh i året per husholdning (2016). Eneboliger bruker mer, leiligheter i blokk mindre, og forbruket varierer mye med vinteren. Det sikreste tallet er ditt eget: se strømregningen eller appen til nettselskapet for de siste 12 månedene.
Lønner det seg å senke temperaturen om natten og når ingen er hjemme?
Ja. Elvia oppgir at tidsstyring av varmen kan spare 20–25 % av strømmen til oppvarming. Et styringssystem eller termostater med ukeprogram gjør det automatisk. Senk aldri så mye at rom med vannrør står i fare for å fryse.

Relaterte kalkulatorer

→Strømkalkulator 2026 – hva koster strømmen?→Varmepumpe-kalkulator→Solcelle-kalkulator→Elbil ladekostnad-kalkulator

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.