Uføretrygd: krav, utregning og å jobbe ved siden av

Hvem kan få uføretrygd?

Varig sykdom, skade eller lyte må være hovedårsaken til at inntektsevnen er nedsatt. Sosiale eller økonomiske problemer gir ikke rett til uføretrygd (folketrygdloven § 12-6). Du må være mellom 18 og 67 år og ha vært medlem av folketrygden de siste fem årene fram til uføretidspunktet, altså tidspunktet da inntektsevnen ble varig nedsatt (§ 12-2, § 12-4 og § 12-8).

Avklart og behandlet først

Du må ha gjennomgått hensiktsmessig behandling og gjennomført eller forsøkt arbeidsrettede tiltak uten at inntektsevnen er bedret, med mindre åpenbare grunner tilsier at tiltak ikke er hensiktsmessige (§ 12-5). NAV avklarer dette sammen med deg før du kan søke.

Veien via AAP

AAP gis som hovedregel i inntil 3 år, og har du søkt om uføretrygd, kan du få AAP i inntil 8 måneder mens du venter på svar. AAP er pensjonsgivende inntekt og kan telle med i grunnlaget. Se hva AAP gir i AAP-kalkulatoren.

Søker du etter fylte 62 år, kreves minst 1 G i pensjonsgivende inntekt året før uføretidspunktet eller 3 G de tre siste årene, hvis du har rett til hel alderspensjon (§ 12-4).

Slik regnes uføretrygden ut

Utregningen bygger på pensjonsgivende inntekt i de 5 siste kalenderårene før uføretidspunktet. Inntekt over 6 ganger gjennomsnittlig G for året regnes ikke med (819 294 kr i dagens kroneverdi, 2026), og hvert år oppjusteres med grunnbeløpet. Gjennomsnittet av de 3 beste årene er beregningsgrunnlaget, og full uføretrygd er 66 % av det (§ 12-11 og § 12-13). Er uføregraden lavere enn 100 prosent, gis en forholdsmessig del, og trygdetid under 40 år avkorter ytelsen (§ 12-12): se trygdetid-kalkulatoren.

Minsteytelsen sikrer et gulv for deg med lav eller ingen inntekt. Den er lavere hvis du lever med ektefelle eller samboer (bodd sammen minst 12 av de siste 18 månedene) enn for deg som er enslig, og høyere for ung ufør, altså alvorlig og varig syk før fylte 26 år (§ 12-13). Med G på 136 549 kr fra 1. mai 2026 ligger full uføretrygd mellom 318 023 kr og 540 734 kr i året.

Inntekt før uførhet og uføregrad

Uføregraden settes ved å sammenligne inntektsevnen din før og etter uførhet, i trinn på fem prosentpoeng (§ 12-10). Inntekt før uførhet settes aldri lavere enn 3,5 G (477 922 kr i 2026), eller 4,5 G for ung ufør (§ 12-9). Tallet bestemmer hvor hardt arbeidsinntekt trekker i utbetalingen. Regn ut graden i uføregradkalkulatoren.

Jobbe ved siden av uføretrygden

Du kan jobbe så mye du har mulighet til, og beholder uføregraden selv om utbetalingen reduseres. Det som het inntektsgrense, kalles nå bunnfradrag: inntekten NAV mener du kan ha ved siden av pluss et fribeløp (bare fribeløpet ved full uføretrygd). Fribeløpet er 0,4 G (54 620 kr fra 1. mai 2026) hvis det er under 24 måneder siden uføretrygden eller en økt uføregrad ble innvilget, og deretter 1 G (136 549 kr). Økt fribeløp ble vedtatt i juni 2026 (lov 12. juni 2026 nr. 24), trådte i kraft 1. oktober 2026 og gjelder med virkning fra 1. januar 2026. Går de 24 månedene ut midt i året, veies fribeløpet per kalendermåned, og det kan høyst være 80 prosent av inntekten før uførhet minus inntekten etter uførhet (forskrift om uføretrygd § 3-6 og § 3-7).

Tjener du mer enn bunnfradraget, trekkes en reduksjonsprosent av overskytende inntekt. Den er uføretrygden ved 100 prosent uføregrad delt på inntekten før uførhet, og høyst 70 % (§ 12-14). Taket er lovfestet fra 1. juli 2026, med virkning fra 1. januar 2026. Med lav inntekt bak deg og minstesats kunne regnestykket gitt 72 %, men det kappes. Innenfor inntektstaket beholder du dermed minst 30 % av hver ekstra krone.

Barnetillegg og behovsprøving

Forsørger du barn under 18 år, får du 0,4 G per barn i året, 54 620 kr fra 1. mai 2026 (§ 12-15). Det påvirkes ikke av at uføregraden er lavere enn 100 prosent, men det er behovsprøvd (§ 12-16): tillegget reduseres med 50 % av inntekten over et fribeløp på 4,6 G når barnet bor med begge foreldrene og 3,1 G når det bor med én. Fribeløpet øker med 0,4 G for hvert ekstra barn. Bor dere sammen, teller begges personinntekt, og for den som ikke får barnetillegg trekkes 1 G fra inntekten, men ikke fra pensjon og uføretrygd fra folketrygden. Uføretrygden din teller med. Er barnet mer enn 90 dager utenfor Norge, EØS eller et avtaleland i løpet av tolv måneder, faller retten bort.

Eksempel: to felles barn, han har full uføretrygd med 600 000 kr i grunnlag, hun tjener 450 000 kr. Fullt barnetillegg er 109 239 kr. Fribeløpet for to barn er 682 745 kr. Hans uføretrygd er 396 000 kr, og hennes inntekt minus 1 G er 313 451 kr, til sammen 709 451 kr. Overskuddet på 26 706 kr reduserer tillegget med 13 353 kr, så de får 95 886 kr.

Skatt og utbetaling

Skatteetaten skriver at uføretrygd skattlegges som lønn, med samme trygdeavgift (7,6 % i 2026) og minstefradrag. Samboere med uføretrygd skattlegges som enslige. Det trekkes ikke skatt i juni, og i desember trekkes halv skatt. Jobber du ved siden av, bør skattekortet ta med både lønn og trygd. Tabelltrekk brukes av bare én utbetaler om gangen, og NAV bruker det hvis uføregraden er over 50 prosent eller NAV utbetaler den høyeste ytelsen. Regn skatten på samlet inntekt i skattekalkulatoren.

Når du fyller 67 år

Uføretrygden omregnes automatisk til alderspensjon måneden du fyller 67 år. Du bør endre skattekortet fra måneden pensjonen starter, ellers kan det trekkes 30 %. Hva du kan vente deg, ser du i kalkulatoren for overgang fra uføretrygd til alderspensjon, og reglene om uttak og AFP står i guiden Alderspensjon og AFP.