🧮Kalkulatorbanken

Lønnsforhandling-kalkulator

Se hva en lønnsøkning gir etter skatt per måned og per år, og hvor mye du må be om for å få et bestemt beløp mer utbetalt. Med 2026-skatteregler.

Sist oppdatert

kr

Økning: 6,7 %

kr

Hvor lenge du regner med å ha lønnen

år

Mer utbetalt per måned

2 213 kr

Netto økning per år

26 560 kr

Netto over 5 år

132 800 kr

Brutto nå / ønsket600 000 kr / 640 000 kr
Netto nå / ønsket (per år)455 817 kr / 482 377 kr
Økning brutto40 000 kr (6,7 %)
Du beholder av økningen66,4 %
Marginalskatt på nåværende lønn33,6 %
Minst mer i tjenestepensjon (2 %)800 kr/år

Hvor mye må du be om?

kr

For å få 2 000 kr mer utbetalt i måneden må årslønnen øke med 36 145 kr til 636 145 kr (6,0 %).

Skatt etter 2026-regler med standard fradrag (minstefradrag og personfradrag). Summen over flere år er i dagens kroneverdi og forutsetter at begge lønnsnivåer får samme prosentvise tillegg senere.

Veiledende beregning: Resultatene er estimater og utgjør ikke økonomisk eller juridisk rådgivning. Sjekk alltid med Skatteetaten, NAV eller en rådgiver for din konkrete situasjon.

Slik fungerer det

Kalkulatoren viser hva en lønnsøkning er verdt etter skatt: hvor mye mer du får utbetalt per måned og per år, hvor stor del av økningen du beholder, og hva det blir over flere år. Den svarer også på det omvendte spørsmålet: hvor mye må du be om i brutto for å få et bestemt beløp mer på konto hver måned. Skatten er beregnet med 2026-reglene og standard fradrag.

Regneeksempel: fra 600 000 til 640 000 kr

Lise tjener 600 000 kr og ber om 640 000 kr, en økning på 6,7 %. Marginalskatten hennes er 33,6 %, så av de 40 000 kr ekstra får hun 26 560 kr utbetalt, eller 2 213 kr mer i måneden. Over fem år blir det 132 800 kr etter skatt. I tillegg øker arbeidsgiverens innskudd til tjenestepensjon med minst 800 kr i året.

Lønnsøkningen følger deg videre. Får begge lønnsnivåene samme prosentvise tillegg senere, vokser forskjellen i kroner. Med gjennomsnittlig lønnsvekst de siste ti årene (3,7 % i året ifølge SSB) blir 40 000 kr høyere lønn i dag til 473 240 kr ekstra i brutto lønn over ti år.

Hva gir en lønnsøkning etter skatt?

Tabellen viser marginalskatten, hva 50 000 kr mer i årslønn gir etter skatt, og hvor mye årslønnen må øke for at du skal få 2 000 kr mer utbetalt per måned (2026-regler).

ÅrslønnMarginalskatt+50 000 kr gir nettoFor +2 000 kr/mnd
400 000 kr33,6 %33 200 kr+36 145 kr
500 000 kr33,6 %33 200 kr+36 145 kr
600 000 kr33,6 %33 200 kr+36 145 kr
700 000 kr33,6 %30 780 kr+38 043 kr
800 000 kr43,3 %28 350 kr+42 328 kr
900 000 kr43,3 %28 350 kr+42 328 kr
1 000 000 kr46,4 %26 800 kr+44 776 kr
1 200 000 kr46,4 %26 800 kr+44 776 kr

Marginalskatten stiger i trinn fordi trinnskatten øker når inntekten passerer innslagspunktene. Krysser lønnsøkningen et trinn, blir en del av økningen skattlagt med den høyere satsen.

Lønnsvekst og prisvekst de siste ti årene

Den generelle lønnsveksten er et nyttig referansepunkt i en forhandling. Tallene er gjennomsnittlig årslønn for alle lønnstakere fra SSBs nasjonalregnskap og årsgjennomsnittet av konsumprisindeksen.

ÅrLønnsvekstPrisvekst (KPI)
20161,7 %3,6 %
20172,3 %1,8 %
20182,8 %2,7 %
20193,5 %2,2 %
20203,1 %1,3 %
20213,5 %3,5 %
20224,3 %5,8 %
20235,2 %5,5 %
20245,6 %3,1 %
2025*4,9 %3,1 %

* Foreløpig tall fra nasjonalregnskapet.

Slik forbereder du lønnssamtalen

  • Finn lønnsstatistikk for yrket ditt hos SSB eller fagforeningen, og sammenlign med din egen lønn.
  • Skriv ned hva du har levert og hvilke nye oppgaver du har fått siden sist.
  • Bestem et konkret tall i forkant, og vit hva det betyr netto med kalkulatoren over.
  • Tenk på hele pakken: pensjonssats, bonus, fleksibilitet og kompetanseutvikling har også verdi.

Vil du se hele skatteberegningen, bruk lønnskalkulatoren eller skattekalkulatoren. Økningen i prosent regner du ut med lønnsøkning i prosent, og om lønnen har holdt tritt med prisene med lønnsindeksering-kalkulatoren. Får du tilbud om timelønn, kan du sammenligne med timelønn til årslønn. Beregningen er veiledende og ikke skatteråd.

Kilder: SSB – årslønn, nominelt og reelt (tabell 09786), SSB – konsumprisindeksen (tabell 08184), SSB – lønn, Skatteetaten – trinnskatt, Lov om obligatorisk tjenestepensjon § 4-1 (Lovdata)

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye bør jeg be om i lønnsøkning?
Et naturlig utgangspunkt er den generelle lønnsveksten og prisveksten. Ifølge SSB økte gjennomsnittlig årslønn med 4,9 % i 2025 (foreløpig tall), mens konsumprisene steg 3,1 %. Får du mindre enn prisveksten, går reallønnen ned. Har du fått nye oppgaver eller mer ansvar, eller viser lønnsstatistikken at andre i samme yrke tjener mer, har du argumenter for mer enn det generelle tillegget.
Hvor mye av lønnsøkningen får jeg utbetalt?
Det avhenger av marginalskatten. Med 600 000 kr i årslønn er marginalskatten 33,6 % i 2026 (22 % skatt på alminnelig inntekt, 7,6 % trygdeavgift og 4 % trinnskatt), så du beholder 66,4 % av hver ekstra krone. Med 1 000 000 kr er marginalskatten 46,4 %.
Hvor mye må lønnen øke for å få 2 000 kr mer i måneden?
Med 600 000 kr i årslønn må du opp 36 145 kr til 636 145 kr for å få 2 000 kr mer utbetalt per måned i snitt. Vil du ha 5 000 kr mer i måneden, må årslønnen opp til 690 361 kr. Bruk feltet «Hvor mye må du be om?» i kalkulatoren for din egen lønn.
Påvirker lønnsøkningen pensjonen?
Ja. Arbeidsgiveren må spare minst 2 % av lønnen opp til 12 G i obligatorisk tjenestepensjon, og mange ordninger har høyere sats. I tillegg tjener du opp alderspensjon i folketrygden med 18,1 % av inntekten opp til 7,1 G. En lønnsøkning gir derfor også litt høyere pensjon.
Når er det lurt å forhandle lønn?
Ved ansettelse, når du har fått nye oppgaver eller mer ansvar, og før den årlige lønnsforhandlingen i virksomheten. I tariffbundne virksomheter følger lokale forhandlinger rammer i tariffavtalen, så spør tillitsvalgt om tidsplanen. Forbered deg med lønnsstatistikk for yrket ditt og konkrete eksempler på hva du har levert.
Hva er forskjellen på nominell lønn og reallønn?
Nominell lønn er beløpet på lønnsslippen. Reallønn er lønnen justert for prisstigning, altså hva du faktisk kan kjøpe for den. Stiger lønnen 4 % mens prisene stiger 3 %, øker reallønnen med omtrent 1 %. Lønnsindeksering-kalkulatoren viser om lønnen din har holdt tritt med prisene.

Relaterte kalkulatorer

→Lønnskalkulator 2026 – lønn etter skatt→Lønnsøkning i prosent→Lønnsindeksering-kalkulator→Skattekalkulator

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.