🧮Kalkulatorbanken

Alkoholenheter-kalkulator

Regn ut hvor mange alkoholenheter det er i øl, vin og brennevin, hvor mye ren alkohol du får i deg, og hvor mange kalorier alkoholen gir. 1 enhet = 15 ml ren alkohol (Helsedirektoratet).

Sist oppdatert

Øl (1 enheter per stk.)
cl
%
stk
Vin (1 enheter per stk.)
cl
%
stk
Brennevin (1,1 enheter per stk.)
cl
%
stk
Annen drikk (1 enheter per stk.)
cl
%
stk

Alkoholenheter

4

1 enhet = 15 ml ren alkohol

Ren alkohol

60 ml

= 47 gram

Energi fra alkoholen

331 kcal

7 kcal per gram alkohol — sukker og karbohydrater i drikken kommer i tillegg

Standardverdiene er Helsedirektoratets eksempler på én enhet. Sjekk etiketten — alkoholprosenten varierer mye mellom produkter.

Veiledende beregning: Resultatene er grove anslag og erstatter ikke medisinsk vurdering. Ta kontakt med fastlegen eller se helsenorge.no hvis du er usikker.

Slik fungerer det

Kalkulatoren regner ut hvor mange alkoholenheter, hvor mye ren alkohol og hvor mange kalorier fra alkohol det er i det du drikker. Den bruker Helsedirektoratets definisjon: 1 enhet = 15 ml ren alkohol.

Slik regner du ut alkoholenheter

  • Ren alkohol (ml) = volum (ml) × alkoholprosent / 100
  • Enheter = ren alkohol (ml) / 15
  • Gram alkohol = ml × 0,789 (alkoholens tetthet)
  • Kalorier = gram × 7

Eksempel: Fire halvlitere med 4,7 % og en drink med 4 cl brennevin på 40 %. Ølet gir 4 × 500 × 0,047 = 94 ml og drinken 40 × 0,40 = 16 ml, til sammen 110 ml ren alkohol. Det er 110 / 15 = 7,3 enheter, eller 87 gram alkohol, som gir 608 kcal fra alkoholen.

Helsedirektoratet oppgir at 15 ml tilsvarer 12,8 gram. Med tettheten 0,789 g/ml blir 15 ml imidlertid 11,8 gram, og det er dette tallet kalkulatoren bruker. Antall enheter påvirkes ikke, fordi de regnes fra milliliter.

Tabell: alkoholenheter i vanlige drikker

DrikkAlkoholRen alkoholEnheterkcal
Øl, 0,33 l4,5 %15 ml182
Øl, 0,5 l4,5 %23 ml1,5124
Sterkere øl, 0,5 l6,5 %33 ml2,2179
Cider eller rusbrus, 0,33 l4,5 %15 ml182
Glass hvitvin, 10 cl12 %12 ml0,866
Glass rødvin, 12 cl13 %16 ml186
Flaske vin, 75 cl12 %90 ml6497
Vinkartong, 3 liter12 %360 ml241 988
Glass sterkvin/søtvin, 6 cl20 %12 ml0,866
Brennevin, 4 cl40 %16 ml1,188
Flaske brennevin, 70 cl40 %280 ml18,71 546

Glassvolumene er standardmål fra Mattilsynets hefte «Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer». Alkoholprosentene er eksempler — sjekk etiketten. kcal gjelder bare alkoholen.

Enheter og promille

Antall enheter sier ikke direkte hvor høy promille du får. Det avhenger også av kroppsvekt, kjønn, hvor fort du drikker og om du har spist. Et anslag på promillen finner du i promillekalkulatoren. Uansett gjelder det at du aldri skal kjøre etter å ha drukket.

Helsedirektoratet mener det ikke går an å sette en trygg nedre grense for alkohol, og at barn, ungdom og gravide bør avstå helt. Vil du se hvor mye energi alkoholen utgjør av det du trenger, kan du sammenligne med kaloribehov-kalkulatoren.

Kilder: Helsedirektoratet – Tall om alkohol: Hvor mye og hva drikker vi? (definisjon av alkoholenhet), Helsedirektoratet – Episodisk høyt alkoholkonsum, Helsedirektoratet – Referanseverdier for energi og næringsstoffer (alkohol), Mattilsynet – Matvaretabellen, definisjoner (7 kcal per gram alkohol), Mattilsynet m.fl. – Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer, Store norske leksikon – etanol (tetthet 0,789 g/cm³)

Ofte stilte spørsmål

Hva er en alkoholenhet?
I Helsedirektoratets statistikk er én alkoholenhet 15 ml ren alkohol. Det tilsvarer omtrent 33 cl øl, rusbrus eller cider med 4,5 %, et glass vin på 12,5 cl med 12 %, eller 4 cl brennevin med 40 %. Andre land og kilder bruker andre definisjoner — mengden ren alkohol i en enhet varierer fra 12 til 25 ml.
Hvor mange enheter er det i en flaske vin?
En flaske vin på 75 cl med 12 % alkohol inneholder 90 ml ren alkohol, altså 6 enheter. Med 14 % blir det 7 enheter.
Hvor mange enheter er en halvliter øl?
En halvliter med 4,5 % inneholder 23 ml ren alkohol, som er 1,5 enheter. Sterkere øl gir mer: en halvliter med 6,5 % er 2,2 enheter.
Hvor mange kalorier er det i alkohol?
Ett gram alkohol gir 7 kcal (29 kJ). En alkoholenhet (11,8 g) gir dermed om lag 83 kcal fra alkoholen alene. En flaske vin gir 497 kcal fra alkoholen. Sukker og andre karbohydrater i drikken kommer i tillegg.
Hva er episodisk høyt alkoholkonsum?
Helsedirektoratet definerer episodisk høyt alkoholkonsum som å drikke 6 eller flere alkoholenheter ved én og samme anledning. Det brukes som en indikator for risikofylt alkoholbruk hos voksne.
Finnes det en trygg mengde alkohol?
Helsedirektoratet skriver at det ikke er mulig å fastsette en helsemessig trygg nedre grense for inntak av alkohol, og at barn, ungdom og gravide bør avstå helt. Er du bekymret for eget eller andres alkoholbruk, kan du snakke med fastlegen.

Relaterte kalkulatorer

→Promillekalkulator→Kaloribehov-kalkulator→BMI-kalkulator→Koffeinkalkulator

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.