🧮Kalkulatorbanken

BMI-kalkulator

Regn ut BMI (kroppsmasseindeks) fra høyde og vekt, se WHO-kategorien din og hvilket vektområde som regnes som normalvekt for høyden din. Oppgi alder, så får du riktig tolkning for barn og eldre.

Sist oppdatert

cm
kg
år

Din BMI

24,5

Kategori (WHO, voksne)

Normalvekt

Normal BMI for 175 cm tilsvarer 56,7–76,6 kg. Du er innenfor.

BMI-skala for voksne (WHO)

under 18,5Undervekt
18,5–24,9Normalvekt
25–29,9Overvekt
30–34,9Fedme grad 1
35–39,9Fedme grad 2
40 og overFedme grad 3
Veiledende beregning: Resultatene er grove anslag og erstatter ikke medisinsk vurdering. Ta kontakt med fastlegen eller se helsenorge.no hvis du er usikker.

Slik fungerer det

BMI (body mass index), på norsk kroppsmasseindeks eller KMI, er forholdet mellom vekt og høyde. Tallet brukes for å se om vekten er lav, normal eller høy i forhold til høyden, og det er utgangspunktet når fastleger og Helsedirektoratet vurderer vektrelatert helserisiko hos voksne. Det er et grovt mål: det sier ingenting om hvor mye av vekten som er fett, muskler eller skjelett.

Slik regnes BMI ut

BMI = vekt i kg ÷ (høyde i meter × høyde i meter).

Eksempel: En voksen som er 175 cm og veier 82 kg. Høyden i meter ganget med seg selv er 1,75 × 1,75 = 3,0625. BMI blir 82 ÷ 3,0625 = 26,8, som er overvekt. Normalvektsområdet for 175 cm er 56,7–76,6 kg, så personen er 5,4 kg over øvre grense.

BMI-kategorier for voksne

Helsedirektoratet bruker Verdens helseorganisasjons (WHO) inndeling:

  • Under 18,5: undervekt
  • 18,5–24,9: normalvekt
  • 25–29,9: overvekt
  • 30–34,9: fedme grad 1
  • 35–39,9: fedme grad 2
  • 40 og over: fedme grad 3

Ifølge Helsedirektoratet gir overvekt økt risiko for type 2-diabetes, og fedme gir i tillegg økt risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, flere kreftformer, søvnapné og artrose. Ved BMI over 25 anbefaler de at legen også ser på midjemål, blodtrykk, kolesterol, diabetesrisiko og levevaner.

Normalvekt for høyden din (150–200 cm)

Tabellen viser vekten som tilsvarer BMI 18,5, 25 og 30 for hver høyde. Normalvekt ligger mellom de to første kolonnene.

HøydeNormalvektOvervekt fraFedme fra
150 cm41,6–56,3 kg56,3 kg67,5 kg
155 cm44,4–60,1 kg60,1 kg72,1 kg
160 cm47,4–64 kg64 kg76,8 kg
165 cm50,4–68,1 kg68,1 kg81,7 kg
170 cm53,5–72,3 kg72,3 kg86,7 kg
175 cm56,7–76,6 kg76,6 kg91,9 kg
180 cm59,9–81 kg81 kg97,2 kg
185 cm63,3–85,6 kg85,6 kg102,7 kg
190 cm66,8–90,3 kg90,3 kg108,3 kg
195 cm70,3–95,1 kg95,1 kg114,1 kg
200 cm74–100 kg100 kg120 kg

Når BMI kan gi feil bilde

  • Mye muskler: BMI skiller ikke fett fra muskler. En som trener styrke mye kan havne i «overvekt» uten å ha økt helserisiko.
  • Fettfordeling: Fett rundt magen er mer helseskadelig enn fett rundt hofter og lår. Derfor anbefaler Helsedirektoratet å måle midjen i tillegg: over 94 cm for menn og 80 cm for kvinner gir økt risiko, og over 102 og 88 cm ytterligere økt risiko.
  • Eldre: Over 70 år regnes BMI under 20 som et kriterium for underernæring. Ufrivillig vekttap er et viktigere varsel enn selve tallet.
  • Barn og unge: Under 18 år brukes iso-KMI med alders- og kjønnsjusterte grenser. Kalkulatoren viser derfor ingen kategori for barn.

BMI er et utgangspunkt for en samtale, ikke en diagnose. Er du bekymret for vekten din, eller har du gått opp eller ned mye uten å forstå hvorfor, er fastlegen rett sted å starte.

Vil du vite mer enn BMI kan fortelle, kan du anslå fettprosenten med kroppsfettkalkulatoren, som bruker midje- og halsmål. Skal du endre vekten, viser kaloribehov-kalkulatoren omtrent hvor mye energi du bruker per dag. Se også hvor mye vann du bør drikke.

Kilder: Helsedirektoratet – kroppsmasseindeks (KMI) og midjemål, WHO – obesity and overweight (faktaark), Helsedirektoratet – veiing og måling i skolehelsetjenesten (iso-KMI), NHI – ernæringsstatus og underernæring hos eldre

Ofte stilte spørsmål

Hvordan regner man ut BMI?
Del vekten i kilo på høyden i meter ganget med seg selv. Er du 175 cm og veier 82 kg, blir det 82 ÷ (1,75 × 1,75) = 82 ÷ 3,0625 = 26,8. Det er i kategorien overvekt etter WHOs inndeling for voksne.
Hva er normal BMI?
For voksne regnes BMI fra 18,5 til 24,9 som normalvekt. Under 18,5 er undervekt, 25–29,9 er overvekt, og 30 eller mer er fedme, som deles i grad 1 (30–34,9), grad 2 (35–39,9) og grad 3 (40 og over). Det er WHOs klassifisering, og Helsedirektoratet bruker den samme.
Hva er normalvekt for min høyde?
Normal BMI tilsvarer 47,4–64 kg for 160 cm, 53,5–72,3 kg for 170 cm og 59,9–81 kg for 180 cm. Tabellen på siden viser alle høyder fra 150 til 200 cm. Området er bredt, og BMI sier ikke noe om kroppsbygning, så se det sammen med midjemålet.
Er BMI riktig for muskuløse og eldre?
Ikke alltid. BMI skiller ikke mellom fett og muskler, så en muskuløs person kan få BMI over 25 uten å ha økt helserisiko, noe Helsedirektoratet også påpeker. Hos eldre er det motsatt: over 70 år regnes BMI under 20 som et kriterium for underernæring, selv om det er «normalvekt» for yngre voksne. Midjemål og vektendring over tid sier ofte mer.
Kan jeg bruke BMI-kalkulatoren for barn?
Du kan regne ut tallet, men voksengrensene gjelder ikke under 18 år. Helsestasjonen og skolehelsetjenesten bruker iso-KMI, som justerer BMI for alder og kjønn slik at den kan sammenlignes med voksengrensene. Denne kalkulatoren regner ikke ut iso-KMI, og viser derfor ingen kategori når du oppgir alder under 18. Spør helsesykepleier eller fastlegen hvis du er usikker på vekten til et barn.
Hva er et sunt midjemål?
Ifølge Helsedirektoratet gir midjemål over 94 cm for menn og over 80 cm for kvinner økt risiko for type 2-diabetes og hjerte- og karsykdom, og over 102 cm (menn) og 88 cm (kvinner) øker risikoen ytterligere. Mål med et vanlig målebånd der midjen er smalest, midt mellom nederste ribbein og toppen av hoftekammen.

Relaterte kalkulatorer

→Kroppsfettprosent-kalkulator→Kaloribehov-kalkulator→Vanninntak-kalkulator→Promillekalkulator→Vekttap-kalkulator: tid til målvekt

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.