Matbudsjett-kalkulator
Hva koster maten for din familie? Regn ut matbudsjettet per måned, uke og dag etter SIFOs referansebudsjett 2026, og sammenlign med det dere faktisk bruker.
Sist oppdatert
Mat og dagligvarer i butikk, uten alkohol og restaurant. Bruk snittet fra siste tre måneder.
Per måned
12 230 kr
Per uke
2 822 kr
Per dag
402 kr
Per år
146 760 kr
Per person per måned
4 077 kr
SIFOs referansebudsjett 2026 (prisnivå februar 2026): et nøkternt budsjett for mat og alkoholfri drikke hjemme. Alkohol og restaurant er ikke med.
Slik fungerer det
Matbudsjett-kalkulatoren viser hva mat og alkoholfri drikke hjemme koster per måned, uke og dag for din husstand, etter SIFOs referansebudsjett 2026. Legg inn alder og kjønn for hver i husholdningen, og skriv gjerne inn hva dere faktisk bruker i dag for å se om dere ligger over eller under et nøkternt nivå. Kalkulatoren er laget for matutgiftene alene. Vil du se hele budsjettet med klær, fritid, transport og bolig, bruk familiebudsjett-kalkulatoren.
Hva ligger i SIFOs matpost?
SIFO ved OsloMet lager hvert år et referansebudsjett som viser hva det koster å leve et vanlig, nøkternt liv i Norge. Matposten gjelder mat og alkoholfri drikke, med prisnivå fra februar 2026. Alkohol, tobakk og spising ute (uteliv) er ikke med i referansebudsjettet, så de må du legge til selv hvis du sammenligner med det du faktisk bruker.
Matbudsjett per person etter alder
| Alder | Kvinne/jente | Mann/gutt | Mann per uke |
|---|---|---|---|
| 0–5 måneder | 1 065 kr | 1 065 kr | 246 kr |
| 6–11 måneder | 2 500 kr | 2 500 kr | 577 kr |
| 1–3 år | 2 180 kr | 2 180 kr | 503 kr |
| 4–6 år | 2 585 kr | 2 585 kr | 597 kr |
| 7–10 år | 3 190 kr | 3 190 kr | 736 kr |
| 11–14 år | 3 750 kr | 3 840 kr | 886 kr |
| 15–17 år | 4 120 kr | 4 640 kr | 1 071 kr |
| 18–24 år | 4 445 kr | 4 945 kr | 1 141 kr |
| 25–50 år | 4 280 kr | 4 760 kr | 1 098 kr |
| 51–70 år | 3 900 kr | 4 355 kr | 1 005 kr |
| Over 70 år | 3 915 kr | 4 290 kr | 990 kr |
Kroner per måned. SIFO skiller på kjønn fra 11 år, og for yngre barn er tallene like for gutter og jenter.
Matbudsjett for ulike husholdninger
| Husholdning | Per måned | Per uke | Per dag |
|---|---|---|---|
| Enslig kvinne 25–50 år | 4 280 kr | 988 kr | 141 kr |
| Enslig mann 25–50 år | 4 760 kr | 1 098 kr | 156 kr |
| Par 25–50 år | 9 040 kr | 2 086 kr | 297 kr |
| Par med ett barn (4 år) | 11 625 kr | 2 683 kr | 382 kr |
| Par med to barn (4 og 8 år) | 14 815 kr | 3 419 kr | 487 kr |
| Par med tre barn (4, 8 og 12 år) | 16 337 kr | 3 770 kr | 537 kr |
| Enslig forelder med to barn (4 og 8 år) | 10 055 kr | 2 320 kr | 331 kr |
| Student 18–24 år (kvinne) | 4 445 kr | 1 026 kr | 146 kr |
Eksempel: par med to barn
To voksne på 35 år (kvinne og mann), en jente på 8 år og en gutt på 4 år: 4 280 kr + 4 760 kr + 3 190 kr + 2 585 kr = 14 815 kr i måneden. Det er 3 419 kr i uken, 487 kr om dagen og 177 780 kr i året, eller 3 704 kr per person i måneden. Med ett barn til (12 år) får familien stordriftsfordel: summen 18 565 kr går ned til 16 337 kr med 12 % rabatt, og det er bare 1 522 kr mer enn med to barn.
Slik bruker du tallene
Sammenlign SIFO-tallet med det dere faktisk bruker på dagligvarer i butikk, uten alkohol og restaurant. Ligger dere godt over, kan det skyldes matsvinn, mange innkjøp uten plan, dyrere varer eller at dere kjøper ting som ikke er mat, som rengjøring og hygiene, i samme butikk. Ligger dere under, kan dere ha rimelige kjeder i nærheten, lite kjøtt, hagebruk eller bare et spart nivå. Bruk tallet som en pekepinn, ikke en fasit. Vil du sette av det som blir til overs, kan du regne på det i sparekalkulatoren, og du kan se hva maten inneholder med næringsinnholdskalkulatoren.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør en familie bruke på mat i måneden?
Hva koster mat per person i måneden?
Hvor mye er matbudsjettet per uke og per dag?
Er alkohol og restaurant med i matbudsjettet?
Hvorfor får store familier rabatt på maten?
Hvordan kan jeg senke matbudsjettet?
Relaterte kalkulatorer
Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.