Pensjonsopptjening-kalkulator

Alle som er født i 1963 eller senere, tjener opp alderspensjon i folketrygden etter de nye reglene i folketrygdloven kapittel 20. Hvert år får du en pensjonsopptjening som legges i pensjonsbeholdningen din. Kalkulatoren viser hvor stor opptjeningen blir i 2026, med inntekt, omsorg, dagpenger og førstegangstjeneste, og hvor mye den øker pensjonen du får fra 67 år.

Reglene for opptjening

• Inntekt (§ 20-5): 18,1 % av pensjonsgivende inntekt opp til 7,1 ganger gjennomsnittlig G. I 2026 er gjennomsnittlig G 134 419 kr, så taket er 954 375 kr.
• Omsorg (§ 20-8): 18,1 % av 4,5 G (604 886 kr) for omsorg for barn under seks år eller pleie av syke, funksjonshemmede eller eldre, minus annen opptjening samme år.
• Dagpenger (§ 20-7): 18,1 % av inntekten dagpengene er beregnet ut fra, opp til 7,1 G, for den delen av året du er ledig.
• Førstegangstjeneste (§ 20-6): 18,1 % av 2,5 G for tolv måneder, forholdsmessig per påbegynte måned, hvis tjenesten varer minst seks måneder sammenhengende.

Eksempel: Ola er født i 1985 og tjener 600 000 kr i 2026. Det er under taket, så han får 18,1 % × 600 000 kr = 108 600 kr i opptjening. Hadde han tjent 1 200 000 kr, ville bare 954 375 kr telt, og opptjeningen ville stoppet på 172 742 kr. Blir han ledig et halvt år med dagpenger beregnet av 600 000 kr, og tjener 300 000 kr resten av året, får han 54 300 kr for lønnen og 54 300 kr for dagpengeperioden, til sammen 108 600 kr.

Opptjening og pensjon per inntekt (2026)

Årlig økning i pensjonen er regnet med delingstallet ved 67 år for 1965-kullet (16,34), i dagens kroner. Yngre kull får et litt høyere delingstall.

Kolonnen «med omsorg for barn» viser opptjeningen når du også har omsorg for barn under 6 år: du får aldri mindre enn 109 484 kr.

Fra opptjening til pensjon

Pensjonsbeholdningen reguleres hvert år med lønnsveksten. Når du tar ut pensjon, deles beholdningen på et delingstall som avhenger av årskullet ditt og alderen ved uttak — jo senere uttak, desto lavere delingstall og høyere årlig pensjon. Du kan ta ut pensjon fra 62 år hvis opptjeningen er høy nok. Regn ut hele pensjonen med alderspensjonskalkulatoren, og se hvor mye du må spare selv med pensjonsgap-kalkulatoren. Jobber du i en AFP-bedrift, gir den samme inntekten også grunnlag for AFP i privat sektor. Er du ledig, kan du regne ut dagpengene med dagpengekalkulatoren.

Opptjeningen i folketrygden er bare en del av pensjonen. De fleste har i tillegg tjenestepensjon fra arbeidsgiveren, som er minst 2 % av lønnen, og mange har AFP. Selvstendig næringsdrivende tjener opp alderspensjon av næringsinntekten på samme måte som lønnstakere, men har ingen tjenestepensjon med mindre de sparer selv.