🧮Kalkulatorbanken

Overtidsgrenser-kalkulator

Hvor mye overtid kan du jobbe? Sjekk overtiden mot arbeidsmiljølovens grenser på 10 timer per uke, 25 timer per fire uker og 200 timer per år, og se hva som kan avtales med tillitsvalgte.

Sist oppdatert

Overtidstimer per uke, de siste 8 ukene

Bare timer over lovens grense for alminnelig arbeidstid (normalt 40 t per uke eller 9 t per døgn). Timer mellom avtalt tid (f.eks. 37,5 t) og 40 t er merarbeid, ikke overtid etter loven.

t
t
t
t
t
t
t
t

Før de 8 ukene over.

t

Brukes til grensen på 48 t samlet i snitt.

t

Overtid du kan jobbe denne uka

6 t

Etter loven. Begrenset av grensen for fire uker.

Med avtale med tillitsvalgte

20 t

Krever tariffavtale. Begrenset av grensen per sju dager.

Lovens grenser (§ 10-6 fjerde ledd)
PeriodeBruktGrenseIgjen
Denne uka (7 dager)0 t10 t10 t
Siste 4 uker19 t25 t6 t
Siste 52 uker83 t200 t117 t
Med skriftlig avtale med tillitsvalgte (§ 10-6 femte ledd)
PeriodeBruktGrenseIgjen
Denne uka (7 dager)0 t20 t20 t
Siste 4 uker19 t50 t31 t
Siste 52 uker83 t300 t217 t

Samlet arbeidstid i snitt de siste 8 ukene: 40,4 t per uke (grense 48 t, kan gjennomsnittsberegnes over 8 uker).

Veiledende. Arbeidstilsynet kan i særlige tilfeller tillate inntil 25 t per uke og 200 t per 26 uker. Det er ikke regnet med her. Reglene gjelder ikke for ledende og særlig uavhengige stillinger (§ 10-12).

Veiledende beregning: Resultatene er forenklede og utgjør ikke juridisk rådgivning. Regelverket har unntak som kalkulatoren ikke fanger opp — få hjelp av en advokat før du tar viktige beslutninger.

Slik fungerer det

Kalkulatoren viser hvor mye overtid du fortsatt kan jobbe denne uka uten å bryte arbeidsmiljøloven. Legg inn overtiden de siste åtte ukene og hvor mye du har jobbet tidligere i 52-ukersperioden. Kalkulatoren sjekker alle tre grensene samtidig, finner hvilken som begrenser deg, og sammenligner med hva som kan avtales med de tillitsvalgte.

Viktig: overtid etter loven er timer utover grensen for alminnelig arbeidstid, ikke utover din avtalte arbeidstid. Har du 37,5 timers uke, er timene opp til 40 merarbeid.

Grensene for overtid

OrdningPer ukePer 4 ukerPer år
Loven (hovedregel)10 t25 t200 t / 52 uker
Avtale med tillitsvalgte (tariffbundet)20 t50 t300 t / 52 uker
Tillatelse fra Arbeidstilsynet25 t–200 t / 26 uker

De to nederste radene er unntak som krever avtale eller tillatelse, ikke en rett arbeidsgiveren har.

Regneeksempel

Du har jobbet 8, 8 og 5 timer overtid de tre forrige ukene og 150 t tidligere i året. Denne uka har du ikke jobbet overtid ennå. Ukegrensen gir 10 t, fireukersgrensen gir 25 − 21 = 4 t, og årsgrensen gir 200 − 171 = 29 t. Du kan altså jobbe 4 t overtid denne uka etter loven. Med avtale med de tillitsvalgte kunne det vært 20 t.

Hvor mye overtid kan du jobbe denne uka?

Ut fra overtiden de tre forrige ukene til sammen (uten andre begrensninger):

Overtid siste 3 ukerLovenMed avtale
0 t10 t20 t
5 t10 t20 t
10 t10 t20 t
15 t10 t20 t
18 t7 t20 t
20 t5 t20 t
22 t3 t20 t
25 t0 t17 t
30 t0 t12 t

Gjennomsnittsberegning flytter grensen

Har du avtalt gjennomsnittsberegning av arbeidstiden (§ 10-5), blir det ikke overtid før du går over den avtalte planen. Grensene for alminnelig arbeidstid er da høyst 10 t per døgn og 48 t per uke ved individuell avtale, og 12,5 t per døgn og 48 t per uke (høyst 54 t i én uke) ved avtale med tillitsvalgte. Snittet over perioden kan ikke overstige lovens vanlige grenser. Regn ut timene i timekalkulatoren, hva overtiden gir i lønn i overtidskalkulatoren, og sjekk hvilen mellom vaktene i hviletid-kalkulatoren.

Kilder: Arbeidsmiljøloven § 10-6 (lovdata.no), Arbeidsmiljøloven §§ 10-4 og 10-5 (lovdata.no), Arbeidstilsynet – overtid, Arbeidstilsynet – gjennomsnittsberegning

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye overtid er lov per uke?
Etter arbeidsmiljøloven § 10-6 fjerde ledd kan overtiden ikke overstige 10 t i løpet av sju dager, 25 t i fire sammenhengende uker og 200 t i løpet av 52 uker. Alle tre grensene gjelder samtidig, så ti timer hver uke i fire uker er ikke lov.
Kan grensene utvides?
Ja, men bare som unntak. I virksomhet bundet av tariffavtale kan arbeidsgiveren og de tillitsvalgte skriftlig avtale inntil 20 t per uke, 50 t per fire uker og 300 t per 52 uker. Arbeidstilsynet kan i særlige tilfeller tillate inntil 25 t per uke og 200 t per 26 uker. Overtid ut over lovens grenser kan bare pålegges den som i det enkelte tilfellet har sagt seg villig.
Når regnes arbeid som overtid etter loven?
Når du jobber mer enn grensen for alminnelig arbeidstid: 9 timer per 24 timer og 40 timer per uke, eller 38 og 36 timer for enkelte skift- og turnusordninger. Har du avtalt 37,5 timer, er de neste 2,5 timene merarbeid, ikke overtid etter loven, selv om tariffavtalen kan gi overtidsbetaling for dem.
Hvor mange timer kan jeg jobbe totalt i en uke?
Samlet arbeidstid, medregnet overtid, kan ikke overstige 13 timer per 24 timer og 48 timer per uke. Grensen på 48 timer kan gjennomsnittsberegnes over 8 uker, så én uke med 40 timer vanlig tid og 10 timer overtid er lov. Med tariffavtale og avtale med tillitsvalgte er taket 69 timer i én enkelt uke.
Kan jeg nekte å jobbe overtid?
Du har rett til å slippe overtid når du ber om det av helsemessige eller vektige sosiale grunner. Arbeidsgiveren skal også ellers frita deg når arbeidet uten skade kan utsettes eller gjøres av andre (§ 10-6 tiende ledd). Overtid krever dessuten et særlig og tidsavgrenset behov.
Teller avspasert overtid med i grensene?
Ja. Grensene gjelder hvor mange timer du jobber utover lovens alminnelige arbeidstid, ikke om du får dem betalt eller tar dem ut som fri. Avspasering endrer ikke hvor mye overtid som er jobbet.

Relaterte kalkulatorer

→Overtidskalkulator→Timekalkulator: arbeidstimer, pause og overtid→Hviletid-kalkulator→Ubekvemstillegg-kalkulator

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.