Gradert uttak av foreldrepenger

Regn ut gradert uttak av foreldrepenger: hvor lenge periodene varer når du jobber deltid, hva du får fra NAV og i lønn, og om alt tas ut innen barnet er 3 år.

Sist oppdatert 29. september 2026

Årsinntekt før permisjonen

Snitt av de tre siste månedene × 12, uten feriepenger

Dekningsgrad

Stillingsprosent mens du tar gradert uttak

Andelen av full stilling du jobber, 1–99

Uker med full sats du bruker gradert

For eksempel 15 uker fedrekvote ved 100 %

uker

Starter uker etter fødsel

Til å sjekke at alt tas ut innen barnet er 3 år

uker

Uttak av foreldrepenger

60 %

dagsats 1 200 kr (full: 2 000 kr)

Varer i

25 uker

10 uker lengre enn 15 uker

Foreldrepenger per måned

26 000 kr

full: 43 333 kr

Lønn for arbeidsdelen

17 333 kr

40 % av 43 333 kr

Samlet per måned

43 333 kr

før skatt

Tap mot full lønn

0 kr

ingen under 6 G

Totalt får du 150 000 kr i foreldrepenger for de 15 ukene, det samme som ved full uttak. Forskjellen er at pengene strekkes over 25 uker, og at du jobber 40 % i tillegg.

Perioden slutter ca. 55 uker etter fødsel. Det er innenfor grensen på 156 uker (3 år).

Forutsetninger

Årsinntekt: 520 000 kr
Dekningsgrad: 100 %
Stillingsprosent: 40 %
Uker med full sats: 15

Kilde: Gradert uttak av foreldrepenger – Kalkulatorbanken.no Beregningen er veiledende.

Antall kalenderuker for dine uker, etter stillingsprosent

Antall kalenderuker for dine uker, etter stillingsprosent
Du jobber	Kalenderuker
20 %	18,8 uker
40 %	25 uker
50 %	30 uker
60 %	37,5 uker
80 %	75 uker

Ved ulike stillingsprosenter

Gradert uttak etter stillingsprosent

20 %	80 %	34 667 kr	8 667 kr	18,8
40 %	60 %	26 000 kr	17 333 kr	25
50 %	50 %	21 667 kr	21 667 kr	30
60 %	40 %	17 333 kr	26 000 kr	37,5
80 %	20 %	8 667 kr	34 667 kr	75

Forutsetninger og kilder

Uttakftrl. § 14-16: 100 % minus stillingsdelen
Dagsats§ 14-7: Årsinntekt (maks 6 G) × dekningsgrad / 260
Frist§ 14-10: Innen barnet er 3 år

Kilde: NAV – Foreldrepenger (jobb og foreldrepenger). Satsene ble sist kontrollert mot kilden 29. september 2026.

Veiledende beregning: Resultatene er estimater og utgjør ikke økonomisk eller juridisk rådgivning. Sjekk alltid med Skatteetaten, NAV eller en rådgiver for din konkrete situasjon.

Slik fungerer det

Gradert uttak betyr at du kombinerer foreldrepenger med delvis arbeid. Du får redusert foreldrepenger etter hvor mye du jobber, og perioden med foreldrepenger blir tilsvarende lenger. NAV bruker eksemplet at du jobber én dag i uken (20 %) og har foreldrepenger de fire andre dagene (80 %). Kalkulatoren viser hvor lenge foreldrepengene varer, hva du får per måned fra NAV og i lønn, og om alt blir tatt ut innen barnet fyller tre år.

Reglene i folketrygdloven § 14-16

Ved delvis arbeid ytes det graderte foreldrepenger, og uttaket skal tilsvare differansen mellom 100 % stilling og din stillingsandel. Er uttaket lavere enn 100 % av valgt sats (100 % eller 80 % dekning), forlenges uttaket tilsvarende. Du må ha skriftlig avtale med arbeidsgiver. Den delen som er forbeholdt mor, tre uker før og seks uker etter fødsel, kan ikke graderes. Foreldrepengene må uansett tas ut innen barnet er tre år (156 uker), og stønadsdager du ikke har brukt da, faller bort.

Eksempel: fedrekvoten som 40 % jobb

Far tjener 520 000 kr i året og har fedrekvoten på 15 uker med 100 % dekning. Full dagsats er 2 000 kr. Han jobber 40 % og tar ut 60 %. Han får 1 200 kr per dag, som er 26 000 kr per måned fra NAV, og 17 333 kr i lønn for 40 % stilling. Samlet blir det 43 333 kr per måned, mot en månedslønn på 43 333 kr. Kvoten på 15 uker strekkes til 25 uker, altså 10 uker lengre. Med 80 % dekning ville han fått 20 800 kr fra NAV, og 5 200 kr per måned mindre enn full lønn.

Stillingsprosent og lengde

Du jobber	Uttak	FP per måned	Lønn per måned	15 uker varer i
20 %	80 %	34 667 kr	8 667 kr	18,8 uker
40 %	60 %	26 000 kr	17 333 kr	25 uker
50 %	50 %	21 667 kr	21 667 kr	30 uker
60 %	40 %	17 333 kr	26 000 kr	37,5 uker
80 %	20 %	8 667 kr	34 667 kr	75 uker

Tabellen gjelder en årsinntekt på 520 000 kr og 100 % dekning. Jobber du bare 20 %, strekkes for eksempel 10 uker med full sats til 12,5 uker. Vil du heller jobbe full stilling en periode og spare dagene, kan du ha opphold i foreldrepengeperioden i stedet og ta dem ut senere, så lenge det skjer før barnet er tre år.

Slik gjør du det

Avtal stillingsprosenten skriftlig med arbeidsgiveren og legg perioden med delvis arbeid inn i søknaden om foreldrepenger. Har du flere arbeidsforhold, kan du bare forlenge foreldrepengene i ett av dem. Se også foreldrepenger-kalkulatoren for å beregne hva du får i hele perioden, og fordeling av fellesperioden for å se hva ulike fordelinger betyr for familiens inntekt.

Jobber du delvis mens barnet er lite, kan du også regne ut hva ammefri er verdt i lønn. Får dere barn gjennom adopsjon, er det egen beregning av foreldrepenger, som du finner i kalkulatoren for foreldrepenger ved adopsjon.

Kilder: Lovdata – Folketrygdloven § 14-16 Gradert uttak av foreldrepenger, NAV – Foreldrepenger (jobb og foreldrepenger, aktivitetskrav), NAV – Grunnbeløpet (G)

Ofte stilte spørsmål

Hvordan regnes gradert uttak av foreldrepenger?

Uttaket er 100 % minus stillingsdelen din. Jobber du 40 %, tar du ut 60 % foreldrepenger. Dagsatsen betales med denne prosenten, og perioden forlenges tilsvarende. Med årsinntekt 520 000 kr er full dagsats 2 000 kr, og ved 60 % uttak får du 1 200 kr per dag.

Får jeg mer eller mindre totalt ved gradert uttak?

Totalen for foreldrepengene blir den samme: du bruker samme antall stønadsdager til samme dagsats. Det er tiden som forlenges. 15 uker fedrekvote tatt ut med 60 % varer i 25 uker. I tillegg får du lønn for delen du jobber, så månedsinntekten blir omtrent lik full lønn hvis du tjener under 6 G og har 100 % dekning.

Hva kreves for å ta ut foreldrepenger gradert?

Du må ha en skriftlig avtale med arbeidsgiveren om delvis arbeid, og hver forelder kan bare ha gradert uttak ut fra avtale med én arbeidsgiver av gangen. Avtalen sender du ikke til NAV, men du oppgir stillingsprosenten i søknaden. Selvstendig næringsdrivende og frilansere må ha en skriftlig utbetalingsavtale med NAV.

Kan mor ta gradert uttak fra dag én?

Nei. Den delen av stønadsperioden som er forbeholdt mor, altså tre uker før fødsel og de første seks ukene etter fødsel (45 stønadsdager), er unntatt fra gradert uttak. Resten av perioden kan tas gradert.

Kan begge foreldrene ta gradert uttak samtidig?

Ja, men samtidig uttak kan ikke være mer enn 100 % av valgt sats til sammen. Eksempel: mor 50 % og far 50 % går bra (innenfor 100 %), mens 60 % og 50 % ikke går (over 100 %). En kvote kan tas ut samtidig med at den andre tar gradert uttak på inntil 50 %. Begge må søke om gradert uttak.

Hva skjer med fars uttak når mor jobber deltid?

Når far tar ut fellesperioden, må mor være i aktivitet, og fars foreldrepenger reduseres tilsvarende reduksjonen i mors arbeidstid. Jobber mor 40 %, kan far ta høyst 40 %. Er mors stillingsandel 75 % eller mer, regnes hun som full stilling, og far kan ta 100 %. Fedrekvoten er ikke bundet av mors aktivitet.

Relaterte kalkulatorer

→Foreldrepenger-kalkulator →Fordeling av fellesperioden →Engangsstønad eller foreldrepenger →Sykepengekalkulator 2026 →Foreldrestipend fra Lånekassen

Flere kalkulatorer for lønn

→Fra uføretrygd til alderspensjon ved 67 år →Foreldrepenger ved adopsjon →Lønnspersentil-kalkulator: hvor mange tjener mer enn meg?→Midlertidig ansatt: når blir jeg fast ansatt?→Overtidsmat og hjemmekontor: hva er skattefritt?→Elektro: allmenngjort skift- og overtidstillegg

Se alle kalkulatorer i kategorien Lønn →

Del av guiden: Foreldrepermisjon og barn: kalkulatorer for familien

Les guiden: Foreldrepenger: 100 % eller 80 % dekning?

Alle beregninger skjer i nettleseren din — ingen data lagres eller sendes.